寻找优质催眠视频,可关注自然场景与抽象动画。流水、摇曳的树林或缓慢变化的几何图形,能有效引导大脑进入放松状态。建议在视频平台搜索“自然白噪音”或“视觉催眠”,选择无突兀转场的作品,助你舒缓压力,提升睡眠质量。
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