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减压冥想

全网搜索量:中

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趋势:平稳

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热度:92113

发布时间:2025-10-20 07:15:09

更新时间:2026-01-16 05:30:41

静坐闭目，呼吸放缓。将注意力轻轻放在气息流动上。若思绪飘散，温柔带回即可。感受身体的放松，从双肩到指尖。压力如云朵般飘过，不驱不赶。每天五分钟，重获内心宁静。

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