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免费助眠

全网搜索量:中

竞争度:简单

趋势:下降

指数:7485

热度:85888

发布时间:2025-10-20 07:15:09

更新时间:2025-11-21 13:51:44

夜深难眠？试试这些免费助眠法。调暗灯光，远离屏幕。聆听自然雨声或舒缓轻音乐。深呼吸，放缓思绪。温水沐浴，一杯温牛奶。保持卧室凉爽安静。坚持规律作息，身心放松，自然安睡。

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