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国外助眠有哪些

全网搜索量:高

竞争度:简单

趋势:平稳

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热度:42540

发布时间:2025-10-20 07:15:09

更新时间:2025-11-21 13:59:11

国外助眠方法多样。褪黑素是常见补充剂，助调节生物钟。白噪音机通过屏蔽干扰噪音营造宁静。加重毯利用深层压力刺激缓解焦虑。此外，冥想App和芳香疗法也广为流行，帮助身心放松，改善睡眠质量。

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