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雨声助眠(教学)

全网搜索量:中

竞争度:一般

趋势:上升

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热度:59463

发布时间:2025-10-20 07:15:09

更新时间:2026-01-16 08:16:59

雨声是自然的白噪音，能有效遮蔽环境杂音。请找一个舒适的姿势，闭上眼睛，将注意力轻柔地放在雨滴声上。不必控制思绪，只需聆听，让身心随雨声逐渐放松、沉静，缓缓进入安眠。

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