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助眠

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热度:81135

发布时间:2025-10-20 07:15:09

更新时间:2026-01-16 09:29:06

夜深人静，却辗转难眠。不妨试试这些方法：调暗灯光，隔绝噪音。用温水泡脚，听舒缓音乐。深呼吸，放慢思绪，让身体逐渐松弛。最重要的是，放下手机，清空杂念。愿你好梦。

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