声控助眠视频通过人声引导帮助放松入眠。常见类型包括：角色扮演情景对话，如理发店或图书馆场景；轻柔耳语与正向安抚；自主感官经络反应触发音；以及结合自然白噪音的沉浸式叙事。这类视频旨在营造安心氛围，缓解焦虑，助用户快速入睡。
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