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助眠音声有哪些

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热度:79795

发布时间:2025-10-20 07:15:10

更新时间:2025-11-21 14:23:09

助眠音声是缓解失眠的好帮手。常见类型包括：自然之声，如雨声、海浪；白噪音，能掩盖环境杂音；引导式冥想，通过语言放松身心；还有双耳节拍，利用特定频率引导大脑进入休息状态。不妨尝试几种，找到最适合你的安眠伴侣。

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