助眠短视频通过视觉与听觉的感官引导，帮助人们放松身心，进入睡眠状态。常见的类型包括：舒缓的雨声、海浪轻拍、篝火燃烧等自然白噪音；柔和的视觉画面如星空流转、沙画创作、慢速书写；以及专业的睡眠冥想引导和轻柔的按摩手法演示。选择时需注意音量与光线，避免过度刺激。
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