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国外助眠有哪些

全网搜索量:高

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热度:28456

发布时间:2025-10-20 07:15:10

更新时间:2025-11-21 15:35:27

国外助眠方法多样。褪黑素是常见补充剂，助调节睡眠周期。白噪音机通过屏蔽环境噪音促眠。重力毯利用深层压力刺激，缓解焦虑。此外，冥想App和缬草根等草本茶也颇受欢迎。选择需结合个人体质。

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