海外声控助眠应用丰富,Google Assistant和Amazon Alexa内置多种放松技能,如播放白噪音或引导冥想。手机端可尝试Calm或Headspace,通过语音指令快速启动睡眠故事和呼吸练习。这些工具均免费使用,助你轻松改善睡眠质量。
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