哄睡音声是助眠良方。常见类型包括：自然白噪音，如雨声、海浪；环境音，如篝火噼啪、图书馆翻书；引导冥想与呼吸练习；还有无人声的轻柔纯音乐。这些声音能有效屏蔽杂音，安抚神经系统，助你放松身心，更快进入甜美梦乡。
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