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海外助眠

全网搜索量:中

竞争度:一般

趋势:下降

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热度:54584

发布时间:2025-10-20 07:15:10

更新时间:2026-01-16 19:05:16

海外游子常受失眠困扰。调整作息与饮食是基础，午后远离咖啡因。睡前可尝试冥想或白噪音，让身心放松。保持规律运动，避免睡前使用电子设备。若问题持续，建议咨询专业医生。

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